Официальный сайт МБУ "СЦТ "ГТО" и развития физической культуры" |
Телефон для справок |
Физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) вновь набирает популярность в России. Его главная цель – повышение уровня физической подготовки граждан, независимо от возраста и профессии. Какие испытания включены в программу ГТО, зачем их сдавать и какие преимущества дает выполнение нормативов, выяснил «ФедералПресс».
Аббревиатура ГТО впервые появилась еще в 1931 году, когда в СССР был введен комплекс норм, направленных на проверку физической подготовки граждан. Система существовала до 1991 года, а затем постепенно исчезла. Однако в 2014 году нормативы ГТО возродили, адаптировав к современным реалиям.
Цель ГТО – мотивировать россиян к здоровому образу жизни и улучшению физической формы. Выполнение нормативов позволяет получить специальные знаки отличия (бронзовый, серебряный или золотой), а для студентов и школьников это может дать дополнительные баллы при поступлении в вузы.
Программа ГТО охватывает практически все возрастные группы – от детей до пенсионеров. Всего выделено 18 возрастных ступеней:
Каждая возрастная категория имеет свой список испытаний и нормативов.
Программа испытаний включает в себя три основных блока:
Для мужчин и женщин нормативы различаются. Рассмотрим основные тесты ГТО для взрослых россиян.
Бег
Подтягивания (мужчины) / отжимания (женщины)
Прыжок в длину с места
Плавание
Наклоны вперед
Проверка гибкости, особенно актуальна для старших возрастных категорий.
Метание спортивного снаряда
Лыжная гонка (зимой) или кросс (летом)
Рывок гири (для мужчин)
Для младших возрастных групп (до 18 лет) и пожилых граждан нормативы упрощены.